Minyak Ikan Vs Minyak Krill, Mana yang Lebih Bagus?

SHARE:


Saat tubuh butuh tambahan suplemen, selain minyak ikan dikenal juga minyak krill. Sebenarnya apa manfaat kesehatan dari minyak krill dibandingkan minyak ikan?

Omega 3 adalah lemak tak jenuh yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, contoh kecilnya adalah untuk menurunkan resiko penyakit jantung, kesehatan mata, otak dan menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat juga meningkatkan HDL yaitu kolesterol baik. Omega 3 ini bukan hanya menyehatkan organ jantung saja tapi juga baik untuk organ tubuh lain.

Omega 3 tidak dapat diproduksi langsung oleh tubuh, jadi anda bisa mendapatkannya dari suplemen atau konsumsi makanan yang mengandung omega 3. Berbeda dengan collagen atau glutathione yang dapat diproduksi langsung oleh tubuh kita.

Biasanya kandungan omega-3 dapat Anda temukan dalam ikan. Dengan mengonsumsi ikan 1-2 kali dalam seminggu dianggap dapat mengurangi gangguan kardiovaskular. Namun, yang jarang diketahui, omega-3 ini sendiri sesungguhnya berasal dari krill, yakni hewan laut kecil yang menjadi makanan dari ikan. Kandungan omega-3 pada krill jauh lebih besar dibandingkan yang terkandung pada ikan. Krill hidup di kedalaman Laut Antartika sehingga menjadikan minyak krill bebas dari merkuri karena belum terkena polusi.

Minyak ikan dan minyak krill sama-sama mengandung EPA dan DHA yang tinggi. Perbedaannya, pada minyak ikan asam lemak omega-3 disimpan dalam bentuk trigliserida. Sedangkan pada minyak krill, sebesar 30-60% asam lemaknya disimpan dalam bentuk fosfolipid – terutama phosphatidylcholine. Ini membuat minyak krill lebih mudah diserap dan tidak menimbulkan rasa mual. Di samping itu, minyak krill memiliki bioavailibitas yang lebih baik dari minyak ikan sehingga dosis suplementasi yang dibutuhkan lebih rendah dibandingkan dengan minyak ikan untuk menghasilkan efek yang sama.

Dari segi rasa, minyak krill lebih disukai karena tidak amis dan tidak meninggalkan rasa di dalam mulut seperti halnya minyak ikan.

Ahli nutrisi Brierley Wright menjelaskan suplemen minyak krill tingkatannya melebihi minyak ikan. Penelitian awal menyebutkan tubuh manusia lebih mudah menyerap omega-3 dari minyak krill ketimbang minyak ikan.

Seperti namanya, minyak krill, suplemen ini merupakan hasil ekstraksi dari krill, spesies kecil yang masuk dalam kelas krustasea. Selain krill, yang juga termasuk krustasea di antaranya adalah lobster, kepiting, teritip, udang, dan lainnya yang memiliki karakteristik sangat unik dibandingkan hewan lainnya.


Krill kaya DHA dan EPA, juga lemak omega-3 yang menyehatkan bagi jantung, otak serta mengurangi peradangan. Minyak krill juga mengandung antioksidan super yakni astaxanthin, terbukti 48x lebih banyak dari minyak ikan biasa. Kandungan ini membantu meningkatkan Kolesterol HDL dan menurunkan trigliserida.

Secara umum, beberapa khasiat minyak krill adalah:
  1. Menurunkan kadar lemak jahat/LDL.
  2. Menurunkan kadar trigliserida.
  3. Menurunkan tekanan darah tinggi.
  4. Mengurangi kasus pembekuan darah.
  5. Menjaga kesehatan jantung.
  6. Menurunkan risiko gangguan jantung.
  7. Memelihara kesehatan persendian.
  8. Mengurangi nyeri sendi.
  9. Mengatasi sindrom pra-menstrual.
Namun, karena sumbernya sulit didapat, pil minyak krill biasanya lebih mahal. Dibandingkan minyak ikan yang sumbernya melimpah, krill cenderung kurang ketersediaannya. Karena, krill merupakan sumber makanan utama banyak hewan laut seperti ikan paus, penguin, anjing laut, cumi-cumi, dan ikan.

Terlepas dari mana yang lebih baik, minyak ikan atau krill, Wright mengatakan yang terpenting adalah pastikan pola makan harian memenuhi kebutuhan tubuh akan kecukupan asupan omega-3.

Banyak ahli menyarankan untuk memenuhi kebutuhan omega-3 sebanyak 2.000 mg per hari. Selain suplemen, kebutuhan ini bisa dipenuhi dari makanan seperti ikan salmon, tuna, sarden. Jika makanan ini tak bisa terus menerus tersedia dalam menu harian, maka tambahan suplemen bisa menjadi pertimbangan lain. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan dua sajian asupan omega-3 per minggunya.

"Namun sebaiknya konsultasikan ke dokter jika harus mengasup suplemen, terutama jika Anda mengonsumsi pengental darah. Asupan omega-3 bisa meningkatkan efek dari konsumsi pengental darah," saran Wright.

Healindonesia, Dt Awan (Andreas Hermawan)

Untuk mendapatkan minyak krill, silahkan Anda klik DI SINI.

.

H2 Superba Krill Oil dengan Antioksidan 48x Lebih Banyak dari Minyak Ikan Biasa

Biasanya kandungan omega-3 dapat Anda temukan dalam ikan. Dengan mengonsumsi ikan 1-2 kali dalam seminggu dianggap dapat mengurangi gangguan kardiovaskular. Namun, yang jarang diketahui, omega-3 ini sendiri sesungguhnya berasal dari Krill, hewan laut kecil yang menjadi makanan dari ikan. Kandungan omega-3 pada Krill jauh lebih besar dibandingkan yang terkandung pada ikan. Krill Oil hidup di kedalaman Laut Antartika sehingga menjadikan Krill Oil bebas dari merkuri karena belum terkena polusi.

H2 Superba Krill Oil adalah suplemen berbahan dasar Ekstrak Krill (zooplankton) dari kedalaman Laut Antartika. Phospolipid dalam Superba Krill oil mampu meningkatkan penyerapan Omega 3, sehingga dapat bekerja lebih efektid dalam dosis yang lebih kecil. Mudah dicerna dalam lambung dan tidak menimbulkan rasa mual.

Superba Krill Oil juga mengandung Astaxanthin yang merupakan sumber antioksidan alami. Antioksidan di dalamnya terbukti 48x lebih banyak dari minyak ikan biasa.

>> Pesan Sekarang <<

Nama

AIDS,15,air kelapa,6,air ketuban,1,alergi,3,alergi debu,1,antiaging,1,antiracun,1,Arion,1,artis,12,ARV,3,asam lambung,3,asam urat,2,asma,1,autis,1,autisme,1,autoimun,1,baking soda,1,Bali Pure,2,batu ginjal,1,batuk,1,bee pollen,37,benjolan di leher,1,berita,7,berjemur,1,berkumur,1,berpikir holistik,2,Black Pearl,1,bra,1,BSKIN,1,buta,1,cacingan,1,camilan sehat,5,cantik alami,5,CD4,1,cepat hamil,1,cepat lelah,1,coklat,4,Coklat Dach,6,cuci darah,2,customer alert,33,daging ayam,1,demam,1,demam berdarah,1,depresi,2,detoksifikasi,1,diabetes,22,diet,9,diet ketogenik,1,diet ular,1,disentri,1,ebook,14,endometriosis,2,epilepsi,10,fennel,1,fenugreek,1,gagal ginjal,13,gangren,6,ganja,1,garam,1,gejala diabetes,1,gerd,1,gondok,2,gula,1,halusinasi,1,hamil,1,hamil alami,1,HDI,42,hepatitis,3,hipertensi,3,hipertiroid,5,hipotiroid,4,HIV,15,implan,1,insulin,1,istirahat,1,Jasmine,2,jerawat,2,kanker,20,kanker nasofaring,2,kanker otak,1,kanker paru,2,kanker payudara,3,kanker tulang sumsum,1,kebotakan,2,kebutuhan keluarga,1,kecantikan,11,kecemasan,1,keguguran,2,kehamilan,8,kejang,10,kelenjar getah bening,1,keloid,1,kemandulan,4,kemoterapi,2,kencing manis,1,keputihan,1,keracunan,1,kesehatan anak,12,kesehatan gigi,1,kesehatan ginjal,16,kesehatan kulit,3,kesehatan mata,1,kesehatan otak,1,kesehatan pria,5,kesehatan rambut,7,kesehatan tiroid,1,kesehatan wanita,18,kesuburan,6,ketombe,2,kista,5,kolesterol,9,konstipasi,1,kontroversial,28,krill oil,2,kurang gizi,1,lambung,1,langsing,7,lidah buaya,1,limfadenitis,3,limfoma,1,luka,3,luka bakar,1,luka diabetes,2,lumpuh,2,lupus,7,maag,5,madu,29,makan sehat,8,malpraktek,1,manjakani,1,masak sehat,3,mata kabur,1,mata minus,1,medis holistik,3,melangsingkan,2,melanoma,1,memperbesar payudara,1,menambah berat badan,1,mengencangkan payudara,1,merokok,3,microsleep,1,mineral,1,minum air,1,minyak,2,minyak ikan,1,minyak kelapa,32,minyak kelapa murni,1,mioma,3,mitos,1,mual,1,mulut,1,narkoba,1,nodul tiroid,1,nutrisi,5,nutrisi kesehatan,16,obat lupus,2,obesitas,5,odha,4,odol,1,osteoporosis,1,paket terapi,8,panduan,1,parotis,1,payudara,3,pelangsing,3,pemphigus vulgaris,1,pemurni air,1,penggemuk badan,1,peninggi badan,1,penis,1,penjernih air,1,penyakit berat,70,peradangan kelenjar getah bening,1,perawatan rambut,1,perawatan tubuh,15,pertumbuhan anak,2,pewarna rambut,1,pneumonia,1,pola makan,16,pollenergy,1,produk,52,produk kecantikan,2,produk kesuburan,1,produk pelangsing,1,produk peninggi badan,1,produk perawatan rambut,1,produk perawatan tubuh,3,program hamil,1,proliz,1,promo,1,propolis,49,prostat,2,racun,1,radang panggul,1,radang tenggorokan,3,rambut,4,rambut rontok,2,reaksi penyembuhan,1,rokok,3,rokok vape,1,royal jelly,39,sakit gigi,1,sakit jantung,5,sakit kepala,1,sampo,2,sanitasi,1,seksualitas,2,selena gomez,4,sinar matahari,1,sindroma steven johnson,1,soda kue,1,soman,1,SR12,1,strauma,1,stres,2,stroke,10,supermarket,2,suplemen,7,susu,2,tanah liat,1,TBC,2,teh hijau,1,teh hitam,1,temulawak,1,terapi coklat,5,terapi garam,1,terapi kelapa,36,terapi lebah,46,terapi tanah liat,2,terapi teripang,1,teripang,1,testimoni,42,tidur,2,tips,9,tiroid,2,transplantasi ginjal,1,tumor,5,tumor payudara,1,uban,1,unik,2,vaksin,1,vco,35,viral load,1,vitalitas,1,vitamin,3,vitamin c,2,vitamin d,3,vitiligo,1,wasir,1,zblog,210,
ltr
item
Medis Holistik: Minyak Ikan Vs Minyak Krill, Mana yang Lebih Bagus?
Minyak Ikan Vs Minyak Krill, Mana yang Lebih Bagus?
harga krill oil kalbe, harga obat superba krill oil, apa itu krill oil, efek samping krill oil, harga superba krill oil, jual krill oil, manfaat krill oil, harga suplemen krill oil
https://2.bp.blogspot.com/-ZnTY--MPWq8/WwjFb8C3i-I/AAAAAAAAADo/R6IyEf9XjvYk99gH_zmbPHPom_uqZO3kACLcBGAs/s1600/krill%2Boil%2Bvs%2Bfish%2Boil.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-ZnTY--MPWq8/WwjFb8C3i-I/AAAAAAAAADo/R6IyEf9XjvYk99gH_zmbPHPom_uqZO3kACLcBGAs/s72-c/krill%2Boil%2Bvs%2Bfish%2Boil.jpg
Medis Holistik
https://www.medisholistik.com/2018/01/minyak-ikan-vs-minyak-krill-mana-yang-lebih-bagus.html
https://www.medisholistik.com/
https://www.medisholistik.com/
https://www.medisholistik.com/2018/01/minyak-ikan-vs-minyak-krill-mana-yang-lebih-bagus.html
true
3105833015985092974
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts LIHAT SEMUA Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Beranda PAGES POSTS Lihat Semua DIREKOMENDASI UNTUK ANDA LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Maaf, tidak ditemukan tulisan yang sesuai dengan kata kunci Anda. Ke Beranda Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy