Mau Minum VCO (Virgin Coconut Oil), tapi takut LDL Kolesterol naik?
Seringkali, VCO menjadi "kambing hitam" utama penyebab kolesterol tinggi karena kandungan lemak jenuhnya. TAPI, faktanya tidak sesederhana itu!
VCO ASLI TIDAK MENAIKKAN LDL jika Anda sudah mengendalikan 2 faktor utama ini di diet Anda...
Biang Keladi Utama Kolesterol Jahat (LDL) di Diet Anda BUKAN VCO:
- Karbohidrat Sederhana & Gula Tinggi (The Real Enemy): Ketika Anda tetap mengonsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah tinggi (nasi putih berlebihan, roti tawar, kue, minuman manis), kelebihan gula ini diubah menjadi Trigliserida oleh hati. Trigliserida inilah yang memicu pembentukan partikel LDL kecil dan padat (sdLDL) yang paling berbahaya karena mudah menyumbat pembuluh darah!
- Lemak Trans & Lemak Jenuh Tidak Sehat Lainnya: Jika Anda minum VCO, tapi di saat yang sama masih sering makan gorengan, baking komersial, atau junk food tinggi lemak trans dan jenuh yang buruk... LDL Anda pasti melonjak!
Pesan Pentingnya:
VCO (yang kaya MCT/Asam Laurat) sebenarnya berpotensi membantu meningkatkan Kolesterol Baik (HDL).
LDL Anda akan tetap naik, walaupun Anda minum VCO paling murni sekalipun, jika pola makan harian Anda masih dominan: Gula, Tepung Olahan, dan Lemak Trans.
Namun pastikan VCO yang Anda konsumsi adalah yang asli, bukan oplosan dan bukan diproses RBD. Jika Anda ragu dengan kualitas VCO di luar sana, Anda bisa memesan VCO rekomendasi kami DI SINI.
Fokuslah pada KUALITAS MAKANAN Anda secara keseluruhan, bukan hanya satu jenis minyak!