Ahli Gizi Rekomendasikan Diet Ubi, Ini 4 Alasannya

SHARE:

Bagi Anda yang ingin turunkan berat badan, bisa mencoba diet ubi sebagai salah satu alternatif. Diet ini dinilai baik, lantaran sebagai salah satu sumber karbohidrat, Anda akan tetap merasa kenyang lebih lama meski tidak menyantap nasi.


Bagi Anda yang ingin turunkan berat badan, bisa mencoba diet ubi sebagai salah satu alternatif. Diet ini dinilai baik, lantaran sebagai salah satu sumber karbohidrat, Anda akan tetap merasa kenyang lebih lama meski tidak menyantap nasi.

Ketua Bidang Riset Ikatan Sarjana Gizi Indonesia (ISAGI), Dudung Angkasa, S.Gz., M.Gz., mengungkapkan, setidaknya ada dua alasan diet ubi dianggap efektif untuk turunkan berat badan. Diwawancarai Health Liputan6.com, Rabu (7/2/2018), dia menjabarkan empat alasan tersebut, yaitu :

1. Ubi Jalar lebih volumnious dibandingkan nasi

Menjalankan program diet tidak harus menyiksa diri dengan kelaparan. Ketika menyantap ubi, Anda akan merasa lebih kenyang. Hal ini dikarenakan untuk mendapatkan jumlah karbohidrat yang sama dengan nasi, kita perlu mengonsumsi ubi dalam jumlah yang lebih banyak, seperti mengganti satu centong kecil nasi (100 gram) dengan 1 ubi jalar kuning berukuran sedang (135 gram).

2. Kandungan serat

Ubi jalar lebih kaya akan serat jika dibandingkan dengan nasi. Serat yang terdapat pada ubi menyebabkan bahan makanan ini lebih mudah dicerna dibandingkan dengan nasi. Hal ini lantaran fungsi serat yaitu mempercepat transit makanan di usus, sehingga lebih cepat dibuang dari dalam tubuh. Hal inilah yang menyebabkan ubi jadi salah satu alternatif diet yang cepat turunkan berat badan.

3. Menjaga kesehatan usus

Tak hanya menurunkan berat badan, dengan melakukan diet ubi, Anda akan membantu usus terpelihara dengan baik. Hal ini dikarenakan ubi mengandung prebiotik seperti FOS (Frukto Oligosakarida), inulin, dan raffinosa. Ketiga kandungan tersebut akan dicerna oleh mikroflora usus yang baik, dan hasil cerna itulah yang akan menjaga kesehatan sel usus.

4. Berkalori lebih rendah

Ubi dan nasi memang memiliki jumlah kadar kalori yang berbeda. Seratus gram nasi mengandung 130 Kkal, sedangkan pada takaran yang sama, ubi jalar mengandung 90 Kkal. Hal inilah yang menyebabkan ubi menjadi salah satu pilihan terbaik dalam program menurunkan berat badan.

Sumber: Liputan6.com



Nama

AIDS,9,air kelapa,6,air ketuban,1,alergi,3,alergi debu,1,antiaging,1,antiracun,1,Arion,1,artis,9,ARV,2,asam lambung,3,asam urat,2,asma,1,autis,1,autisme,1,autoimun,1,baking soda,1,Bali Pure,2,batu ginjal,1,batuk,1,bee pollen,35,benjolan di leher,1,berita,5,berjemur,1,berkumur,1,berpikir holistik,2,Black Pearl,1,bra,1,BSKIN,1,buta,1,cacingan,1,camilan sehat,5,cantik alami,5,cepat hamil,1,cepat lelah,1,coklat,4,Coklat Dach,6,cuci darah,2,customer alert,17,daging ayam,1,demam,1,demam berdarah,1,depresi,1,detoksifikasi,1,diabetes,21,diet,7,diet ketogenik,1,diet ular,1,disentri,1,ebook,14,endometriosis,1,epilepsi,9,fennel,1,fenugreek,1,gagal ginjal,13,gangren,6,garam,1,gejala diabetes,1,gerd,1,gondok,2,gula,1,halusinasi,1,hamil,1,hamil alami,1,HDI,42,hepatitis,1,hipertensi,3,hipertiroid,1,hipotiroid,1,HIV,9,implan,1,insulin,1,istirahat,1,Jasmine,2,jerawat,2,kanker,12,kanker nasofaring,1,kanker otak,1,kanker payudara,3,kanker tulang sumsum,1,kebotakan,2,kebutuhan keluarga,1,kecantikan,11,kecemasan,1,kehamilan,6,kejang,9,kelenjar getah bening,1,keloid,1,kemandulan,3,kemoterapi,1,kencing manis,1,keputihan,1,keracunan,1,kesehatan anak,10,kesehatan gigi,1,kesehatan ginjal,16,kesehatan kulit,3,kesehatan mata,1,kesehatan pria,5,kesehatan rambut,7,kesehatan tiroid,1,kesehatan wanita,16,kesuburan,5,ketombe,2,kista,4,kolesterol,5,konstipasi,1,kontroversial,18,krill oil,2,kurang gizi,1,lambung,1,langsing,7,lidah buaya,1,limfadenitis,3,limfoma,1,luka,3,luka bakar,1,luka diabetes,2,lumpuh,2,lupus,7,maag,5,madu,27,makan sehat,3,malpraktek,1,manjakani,1,masak sehat,3,mata kabur,1,mata minus,1,medis holistik,3,melangsingkan,2,melanoma,1,memperbesar payudara,1,menambah berat badan,1,mengencangkan payudara,1,merokok,1,microsleep,1,mineral,1,minum air,1,minyak,2,minyak ikan,1,minyak kelapa,30,minyak kelapa murni,1,mioma,2,mitos,1,mual,1,mulut,1,narkoba,1,nutrisi,5,nutrisi kesehatan,16,obat lupus,2,obesitas,4,odha,3,odol,1,osteoporosis,1,paket terapi,8,panduan,1,parotis,1,payudara,3,pelangsing,3,pemphigus vulgaris,1,pemurni air,1,penggemuk badan,1,peninggi badan,1,penis,1,penjernih air,1,penyakit berat,50,peradangan kelenjar getah bening,1,perawatan rambut,1,perawatan tubuh,15,pertumbuhan anak,2,pewarna rambut,1,pneumonia,1,pola makan,8,pollenergy,1,produk,52,produk kecantikan,2,produk kesuburan,1,produk pelangsing,1,produk peninggi badan,1,produk perawatan rambut,1,produk perawatan tubuh,3,program hamil,1,proliz,1,promo,1,propolis,47,prostat,2,racun,1,radang panggul,1,radang tenggorokan,2,rambut,4,rambut rontok,2,reaksi penyembuhan,1,rokok,1,rokok vape,1,royal jelly,37,sakit gigi,1,sakit jantung,2,sakit kepala,1,sampo,2,sanitasi,1,seksualitas,2,selena gomez,4,sinar matahari,1,soda kue,1,soman,1,SR12,1,strauma,1,stress,1,stroke,8,supermarket,2,suplemen,7,susu,2,tanah liat,1,TBC,2,teh hijau,1,teh hitam,1,temulawak,1,terapi coklat,5,terapi garam,1,terapi kelapa,34,terapi lebah,43,terapi tanah liat,2,terapi teripang,1,teripang,1,testimoni,39,tidur,1,tips,9,tiroid,2,transplantasi ginjal,1,tumor,3,tumor payudara,1,uban,1,unik,2,vaksin,1,vco,33,vitalitas,1,vitamin,3,vitamin c,2,vitamin d,3,vitiligo,1,wasir,1,zblog,179,
ltr
item
Medis Holistik: Ahli Gizi Rekomendasikan Diet Ubi, Ini 4 Alasannya
Ahli Gizi Rekomendasikan Diet Ubi, Ini 4 Alasannya
Bagi Anda yang ingin turunkan berat badan, bisa mencoba diet ubi sebagai salah satu alternatif. Diet ini dinilai baik, lantaran sebagai salah satu sumber karbohidrat, Anda akan tetap merasa kenyang lebih lama meski tidak menyantap nasi.
https://2.bp.blogspot.com/-S3vfKGCNxfM/WzHoMnJ7-vI/AAAAAAAAGOk/SUySVGcmqAE3QBSuzLb-RxlIF2yaST9vQCLcBGAs/s1600/diet%2Bubi%2B-%2Bmedis%2Bholistik.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-S3vfKGCNxfM/WzHoMnJ7-vI/AAAAAAAAGOk/SUySVGcmqAE3QBSuzLb-RxlIF2yaST9vQCLcBGAs/s72-c/diet%2Bubi%2B-%2Bmedis%2Bholistik.jpg
Medis Holistik
https://www.medisholistik.com/2018/06/ahli-gizi-rekomendasikan-diet-ubi-ini-4-alasannya.html
https://www.medisholistik.com/
https://www.medisholistik.com/
https://www.medisholistik.com/2018/06/ahli-gizi-rekomendasikan-diet-ubi-ini-4-alasannya.html
true
3105833015985092974
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts LIHAT SEMUA Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Beranda PAGES POSTS Lihat Semua DIREKOMENDASI UNTUK ANDA LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Maaf, tidak ditemukan tulisan yang sesuai dengan kata kunci Anda. Ke Beranda Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy